Bent u geprikkeld? Kost het u moeite om van inspanningen te herstellen? Merkt u dat u alleen nog maar met uw werk bezig bent en geen energie heeft voor andere dingen? Het zou er op kunnen wijzen dat u een burn-out heeft of richting een burn-out opgaat. De signalen van een burn-out zijn irritatie, veel en langdurige stress, uitputting, vermoeidheid, spierpijn, nekpijn, hoofdpijn. Vooral het gevoel van uitputting staat centraal bij een burn-out: alles lijkt energie te kosten en bij de minste inspanning kunt u zich al moe voelen. Misschien merkt u wel dat het u steeds meer moeite kost om te herstellen van een inspanning.
Een burn-out kan ontstaan door langdurige overbelasting waarbij mensen onvoldoende in staat zijn geweest om zich te ontspannen en afstand te nemen tot het werk. Het kan zo zijn dat u alles op alles heeft gezet om uw werk zo lang mogelijk vol te blijven houden en dat u alle leuke en ontspannende activiteiten geschrapt heeft. Het gevolg is dat u langzaam maar zeker steeds vermoeider en uitgeput raakt. Meestal hebben mensen in uw omgeving dit eerder door dan u zelf. Misschien zult u moeten leren om beter voor u zelf op te komen en beter voor u zelf te zorgen.