Rouwen hoort bij het leven. Als een dierbaar iemand is overleden dan heeft u tijd nodig om aan het gemis te wennen en uw leven opnieuw vorm te geven. De één bereikt dit door er veel over te praten, een ander bereikt dit door bijvoorbeeld veel te sporten om zijn verdriet en boosheid kwijt te raken. Als rouw op een normale manier verloopt dan zult u na een bepaalde tijd merken dat u weer de dingen doet die belangrijk zijn voor u en dat u daar weer van kunt genieten.
Het kan echter ook zo zijn dat u het moeilijk vindt om de draad van uw leven weer op te pakken. U blijft hangen in het verdriet van het gemis en het wordt bijvoorbeeld steeds lastiger om uw werk vol te houden of om uw vrienden en familie te blijven zien. Vaak luidt het advies om weer leuke dingen te doen en de draad van het leven weer op te pakken. Dat zult u waarschijnlijk ook wel willen maar hoe doe je dat als je merkt dat je somber bent en niet meer kan genieten? Als er niets gebeurt dan kan rouw overgaan in een depressie. Overigens hoort rouw niet alleen bij sterfte. Bijna elk verlies gaat gepaard met rouw. Voorbeelden hiervan zijn het doormaken van een echtscheiding of het verliezen van een baan.